YOGA in HALLE (SAALE)
Ruhe & Kraft durch gezielte Yogahaltungen und Atemtechnik
Du fühlst dich unbeweglich und glaubst, dass du und die Yogaübungen nicht hinbekommst.
Auch wenn du eigentlich Zeit zum Abschalten hast, kannst du dich nicht gut entspannen?
Du bist ein Mensch, der immer Zeit für andere hat, aber keine Zeit für sich?
Du hast Yoga bereits ausprobiert, aber du bist mit dem Tempo nicht klar gekommen und das mit dem „richtigen Atmen“ wollte bei dir nicht funktionieren?
Bei einem kurzen Vorgespräch klären wir, was dein Anliegen ist.
Ganz gleich ob es mehr Beweglichkeit, Zeit für dich oder ein ganz konkretes körperliches Thema ist, alles lässt sich in einen Yoga-Kurs mitnehmen.
Denn wir üben ausschließlich in kleinen Gruppen bis maximal 9 Personen.
So bleibt das Praktizieren der Yogahaltungen individuell und auf deinen Körper angepasst.
DIESE ERGEBNISSE ERZIELST DU MIT REGELMÄSSIGER YOGA PRAXIS
Meine erste Yoga-Haltung übte ich allein zuhause. Mit einem Yoga-Bild in der Hand und dem Gedanken im Kopf:
„Das kann doch nicht so schwer sein!“
Nunja…der herabschauende Hund war nicht der optimale Einstieg und zeigte mir, dass die Dinge manchmal anders scheinen als sie sind.
Aber mein Ehrgeiz war geweckt und es folgten Jahre des autodidaktischen Übens mit viel try and error.
Damals gab es noch keine YouTube Yoga-Videos und ich war froh über jedes Yoga-Buch, das ich ergattern konnte.
In dieser zeit lernte ich meinen Körper kennen und wie ich seine Grenzen respektiere. Ich lernte, wie ich mir selbst gut tue und meinen Körper von innen heraus wahrnehmen kann.
Und dem folgten Jahre, in denen ich unterschiedliche Yogastile ausprobierte:
Ich liebte meine Beweglichkeit beim Bikram-Yoga, die vorgegebenen Übungsfolgen beim Ashtanga und die klare Körperausrichtung beim Iyengar-Yoga.
Doch letztlich siegte bei mir die Form, die ich meinen Yogaschülern näher bringe:
Dynamik und Stille, Flow und Statik, das Gefühl davor, das Gefühl nach dem Üben, Wahrnehmen, lauschen, konzentrieren, präsent sein, atmen….
Gibt es einen Namen dafür? Vielleicht. Aber meine Stunden fallen so unterschiedlich aus, wie die Energie der Gruppe, die jede Woche den Raum betritt.
Fangen wir an!
17:30 Uhr (1 Platz frei)
19:00 Uhr (1 Platz frei)
Du möchtest dabei sein?
Als ich 2019 meine erste Yogastunde besuchte, kamen mir die Tränen. Es war in der Haltung des Kindes, eine sehr beruhigende Stellung, die zur Innenschau einlädt.
In diesem Moment kam mir die Erkenntnis, dass ich ankommen darf. Bei mir selbst und auch im Leben. Ich musste nichts leisten, einfach nur auf der Matte sein. Das hat mich zutiefst berührt.
Seitdem ist Yoga nicht mehr aus meinem Leben wegzudenken. Ich liebe die Zeit, die ich ganz für mich habe und immer wieder mit meinen Bedürfnissen, Gedanken, aber auch meinen Grenzen in Kontakt komme. Yoga ist mein Ruhepol, es ist die Zeit, in der ich meinen Körper und mein Herz sprechen lasse.
Und genau das möchte ich den Teilnehmenden meiner Kurse ermöglichen: Komm auf die Matte und dann nimm dir Zeit für dich und deinen Körper.
17:30 Uhr (4 Plätze frei)
18:45 Uhr* (3 Plätze frei)
Du möchtest dabei sein?
Ein traumatisches Ereignis, wie ein Schicksalsschlag, ein Unfall oder auch eine belastende Geburt steckt dir sprichwörtlich noch in den Knochen und nun hast du Schwierigkeiten im Umgang damit?
Fällt es dir schwer, dich mit deinem Körper zu verbinden und zu bleiben oder in der Gegenwart zu sein?
Vielleicht erlebst du das traumatische Ereignis vor deinem inneren Auge immer wieder und hast dadurch mit Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Nervosität zu kämpfen?
Dieser Kurs bietet dir einen geschützten Raum.
Du entscheidest in diesem Kurs, was dir gut tut. Bitte beachte aber, dass eine Traumasensible Yogastunde keine psychologische oder medizinische Beratung darstellt und keine ärztliche oder therapeutische Behandlung ersetzt.
Datum folgt in Kürze
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